В этом случае, лучше сходить к врачу и узнать, какие именно нагрузки вам противопоказаны, учитывая ваши особенности. Также, есть понятие здоровой и не здоровой боли, и я прошу вас это обязательно учитывать, чтобы не причинять себе вреда. Берите ответственность за свое тело и бережно относитесь к себе. Я не почувствую за вас тот индивидуальный для каждого человека момент, где вы можете навредить себе.